男人上了年紀，“辦事”越來越不行怎么辦？醫生給出這樣的建議

人到中年，許多男人會發現自己的“能力”慢慢不行了，夫妻生活越來越無趣。

男人愛面子，一般這種問題都不好意思去醫院，于是會從各個地方找來壯陽的方法，希望能重新“雄起”。

可你知道嗎，多數所謂的“壯陽”方法，其實是在忽悠你，甚至還可能讓你越來越不行。

不信？咱接著看。

2個常見壯陽方法，其實是在忽悠人

據調查顯示，我國成年男性中，約有10%的人群面臨勃起困難的問題，所以“壯陽”自然就擁有了龐大的市場。

很多人相信著吃一些動物能夠壯陽，最常見的就是生蠔了。

從羅馬帝國時期起，生蠔就憑著讓人“想入非非”的形象，成為了享譽歐亞的壯陽催情圣品。如今在燒烤攤、海鮮檔的墻上，都貼著生蠔是“男人的加油站”之類的宣傳語。研究證實，生蠔中含有的“壯陽成分”不能通過消化道被吸收，除非直接注射到體內?？砍陨杹韷殃?，怕是痛風會先到來。

除了生蠔之外，還有一種“以形補形”的說法，就是食用豬、牛之類動物的“鞭”，從而達到壯陽的效果，但這都是沒有科學依據的。

還有些男性不甘止步于食物，“致力于”尋求壯陽藥的幫助，容易走入保健品的“大坑”。

在“2017年十大消費維權輿情熱點”中，保健品投訴量位居榜首，可見不少人曾經被形形色色的保健品欺騙過。已有研究證實，一些聲稱能壯陽的保健品，會在里面添加治療勃起障礙的西地那非成分，也就是我們熟知的“男人藥丸”。

為了賣得更好，商家不會在包裝上寫明真實成分，而是聲稱自己是無副作用的中藥，不僅誤導患者，還會給中藥抹黑。一些高血壓、冠心病等心腦血管疾病患者，經常服用硝酸甘油類藥物，如果這時候再服用這樣的保健品，可使血壓急劇降低，帶來生命危險。

“壯陽偏方”不靠譜，真正有用的是這2個

上面提到的食物壯陽和保健品壯陽都不靠譜，但在改善男性功能上，還是有一些藥物能發揮作用的，一般會在臨床上用于治療男性ED。

首先是被大眾熟悉的5型磷酸二酯酶抑制劑類藥物，如西地那非、伐地那非、他達那非等。男性勃起功能障礙與一種叫環磷酸鳥苷的物質減少有關，而5型磷酸二酯酶抑制劑能夠減少環磷酸鳥苷物質的水平下降，從而達到“壯陽”的效果。

另一類藥物則是雄激素類藥物，一般男性在30歲以后都會面臨欲望減退的情況，是由于體內的雄激素分泌漸漸減少，而這類藥物的目的就是補充男性體內的雄性激素，來提升欲望和性功能。

不過，這兩類藥物都有嚴格的適用指征，是否能夠服用、如何服用，最好都先咨詢醫生的專業意見，畢竟相比起所謂的“偏方”，真正有效的方法是需要更加謹慎的。

通過鍛煉，增強男人的“能力”

除了藥物以外，通過一些簡單的鍛煉也是能增強男人的能力。美國性醫學專家通過研究發現，有氧運動能顯著提高夫妻生活的體驗。專家選取了一組平時習慣坐著工作的男性，參加一項為期9個月的體育鍛煉計劃。結果顯示，這組男性的辦事次數增加了30%，鍛煉改善了夫妻生活的質量。

以下兩種鍛煉方法，對提高男性能力是較為有效的。

方法1：恥骨尾骨肌訓練，簡單而言就是提肛運動。

平時可以有意識地縮恥骨尾骨肌，先收縮3秒，然后放松3秒，以此為1次，重復10次為一組，一天可以做兩到三組（20~30次），堅持下來，對男性能力會改善。

方法2：深蹲。

深蹲是一種力量訓練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量，而堅持做有氧運動還能夠增強心血管活力，提高耐力，讓男性在房事中不會太快感到疲勞。另外，高強度的肌肉鍛煉能有效刺激睪酮分泌，也有利于改善男性功能。

男性總是對自己的能力有所要求，正是這種要求才導致“壯陽”擁有龐大的市場，有人不惜花昂貴的價錢去買保健品，或者尋求一些偏方。不要盲目的追求保健品的功效，如果是真的在功能上遇到問題，可以尋求專業醫生的幫助，再通過鍛煉輔助改善。

參考資料：

[1]王宇.四種運動提升性能力[J].保健與生活,2017:69-69.

[2]只要有需求，這些壯陽大法便會一再死灰復燃.SME科技故事.2020-01-26

[3]一年賣出4000億！保健品，中老年養生路上最大的坑…….生命時報.2018-05-10

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